産後ダイエット成功したママさん🙋‍♀️!どんなダイエットしましたか?個人…

とりあえず食べてストレス発散してたので食事制限しました！
朝はヨーグルトとフルグラのみ。
昼は好きなものとことん食べて
夜は炭水化物抜いて野菜多めでみんなと同じおかず。
昼食べ過ぎた時はキノコ鍋で我慢してました！
間食はなるべくしない。どうしてもしたい時はコーヒー飲むか200キロカロリーまでのおやつを食べたりしてました！

運動は子供たちが家にいるので
5分以内でできるものを1つしてまだできそうだったらまた何か1つするって感じです！
1ヶ月で7キロほど落ちましたよ♪

ちなみに毎週日曜日は旦那もいるしお出かけすることが多いのでチートデイにして好きなものを好きな時にたべてまし♪

• 6月28日