やすばママ
私のよく見るダイエッターの人は1割運動9割食事って言ってました🤣
でも、人によって、基礎代謝、脂肪のやわらかさや冷たさ、セルライトの量とかでだいぶ違うと私は思ってますw
どんなに頑張っても体質や、元々の骨格から痩せやすい太りやすいあると私は思います💦
雷注意
というか、接種カロリーと消費カロリーを知ることかな？と思います😃
例えば1日2000kcal食べちゃっても運動して2300kcal消費すれば問題なしです。
逆になーんの運動もしないってことであれば、自分の基礎代謝量を知って、接種カロリーをそれ以下にすればいいだけです💡
とりあえずあすけんをダウンロードしましょー！👍👍👍
まま
私食事制限した事ないですが半年で10キロ痩せましたよ。
なんなら6食くらい食べてましたけど
毎日ほぼ歩きで変に筋肉が付かないように半身浴でマッサージしてたくらいです。
歩くの好きなら子供の散歩がてらにいいと思います😊
食事制限はリバウンド率高めと聞いたのと食べるの好きなので出来ませんでした😂
mimura
食事制限はあれ食べないこれ食べないとか考えすぎて逆にストレスが溜まるので、脂質よりタンパク質を取ろう！ってするだけで変わります😳
体重を落とすのであれば代謝を上げると良いですよ❤️🔥
おしりのような大きい筋肉を鍛えるとお腹も腰も太ももも引き締まってきます💡′-
退会ユーザー
結局は消費カロリーが多くないと痩せないのであまり運動しないならカロリー制限が大きいですね。
下半身が気になるならYouTubeの反り腰のストレッチや骨盤のストレッチが効きますよ。
コメント