妊娠28週の初産婦です。医師の指導で体重に気をつけており、後期のウォーキングについて質問です。家から職場まで片道5キロのウォーキングを考えています。週3回の仕事に合わせて、妊娠後期に5キロ歩いた経験がある方、気をつけたことを教えていただきたいです。
こんにちは(*๓´╰╯`๓)妊娠28週の初産婦です。
妊娠後期のウォーキングについて質問させてください。
医師から体重注意の指導を受けたので、もう少し運動しようと思っています。
そこで、家から職場まで約5キロの距離を片道だけ歩くことを考えています。
ちなみに仕事は週3ほどです。
後期に1日5キロくらい歩いていた方はいらっしゃいますでしょうか？
また、その時気をつけていたことなどがありました教えてくださいm(__)m
- リトルリス(8歳)
退会ユーザー
私も体重管理で安定期から1日5～6km
歩いてました。体重はキープしやすかったです。
張りや疲れがなくても、途中で座って休むようにしてましました。
でも後期に入って検診で切迫と言われ安静指示でウォーキング中止です(;_;)
急に運動量を増やすと後期は特に危ないかもです。
休み休み、張りの具合などをみて慎重にですかね！
お互いあと少しがんばりましょうo(^-^)o
退会ユーザー
こんにちは(^^)
私も28wに入った所です☆
今の所、体調が良いので毎日5キロほど歩いています。
後期なると、お腹がより大きくなって体もうまく動かなかったりしますよね(^_^;)
私の場合ですが、歩く際には必ず
◎飲み物◎帽子◎タオル◎小銭◎携帯を持っていくようにしています。
シマリスこさんは自宅～職場まで歩くとの事ですが、途中で休める場所など確認しておくと良いかな、と思います(^^)
後期になると急に体調が変わったりもしますし、無理のない範囲でやっていってくたさいね☆
リトルリス
すみません！お返事したと思っていした>_<遅くなってしまって申し訳ありません>_<
★★さん
アドバイスありがとうございました（≧∇≦）★★さんの回答を拝見し、確かにいきなり5キロは…と思ったので、まず2キロから始めています(*๓´╰╯`๓)
道中に座って休むところが無いのがネックなのですが、歩いたり止まったり、今の所マイペースに出来ている感じです(o^^o)
★★さんもあと少しですね！
たくさん歩かれているので、きっと安産で元気な赤ちゃんが産まれますね（≧∇≦）
リトルリス
お返事遅くなり本当にすみません！>_<そしてアドバイスありがとうございます(o^^o)
週数同じですねー★嬉しいです（≧∇≦）
ぁぃさんの持ち物参考にさせていただいてます(o^^o)
今の時期、帽子(日傘)や飲み物は必須ですね！
いきなり5キロは無理そうだったので、2キロから始めました（≧∇≦）
おかげで体重もキープできています(*๓´╰╯`๓)
ぁぃさんもお身体大事にしてください(o^^o)ありがとうございました★
リトルリス
すみません、今はウォーキング中止されてたんですね>_<
今しかゆっくり出来ないと聞くので、ゆったりのんびり休んでくださいね★
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