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ママリ
サプリ・健康

糖質制限ダイエットってどうやってするのが効果的なんでしょうか?🤔毎食…

糖質制限ダイエットってどうやってするのが効果的なんでしょうか？🤔
毎食主食を抜いたらあんまりよくないですよね？

コメント

妃★

毎日「糖質60g以下」を計算して4週間で4キロ痩せました。
土日は糖質制限解除して、何でも好き放題食べてました。
月曜はファスティングで水分はたくさん摂るけど1日食事はしない感じでした。

白米は、豆腐に置き換える感じです。
カロリーは全く考慮しないで、糖質だけをキチンと計算してました。

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