コメント
Y.Y
長女産後プラス25キロで
長女が2週間ぐらい
入院してた事もあって
自由に動けてたので
・ウォーキング1日4時間
・エスカレーター、エベレーター使わず
常に階段を使う
・食事制限
朝→ヨーグルト、おにぎり1個
昼→抜き
夜→ヨーグルト、おにぎり1個、サラダ、カットフルーツ
・飲み物は水かスポーツドリンク
・成果は2ヶ月で元通りです
産後すぐの運動と過度な食事制限だったので
貧血で常にフラフラでした😅
次女産後プラス22キロで
今回は運動ほとんど無しで
食事制限のみです
朝→食パン2枚、牛乳2杯
昼→抜き
夜→旦那が作った夜ご飯を
子供の量ぐらいだけ食べる
食事制限だけで12キロマイナスです
ラティ
全然がんばってないです、体質とかもあると思いますが。
今下の子妊娠前から8キロ程落ちました。
最近やってるのは、
寝ながらの両足あげ、片足あげ、片足曲げながらあげ、足パカ、膝倒し、両足抱え込み、逆腕立て、ヒップアップ
等など インスタで上がってるやつメインです💦
各30秒や30回やってます。
日中やれそうな時は全身使った動きを少し。
雨の日以外は犬の散歩…
食事は子供が残したヤツを食べる程で少なめ。
野菜メインで食べる、豆腐や鶏胸肉。
ですがお菓子等も食べます😅
運動を集中してやり出したのは2ヶ月ぐらい前からです。
食事は、子供産んだら好みが変わったので2年ぐらいでしょうか？🤔
ちなみにこれと言ったことはせずに、上の子の時も8キロ落ちました…
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ラティ
運動をやりだして一気に落ちた訳では無いです💦
良くいえばちりつもでしょうか？💦- 5月19日
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ママリ
妊娠前から8キロ凄いです🤯
下半身をメインに動かす動きですかね😳なるほど、、
犬の散歩はどのくらいされてますか？🥺
食事も少なくされてて凄いです！
朝はパンとか食べてるし昼も残った晩御飯とか食べてるからずっと痩せないんでしょうね、、、😭- 5月19日
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ラティ
いやいや…むしろ妊娠中体重が増えなくてマイナスでした。
無事に終えれてよかったですが…😅
あとはプランクとかもたまにしますよ😊
犬の散歩は15分ぐらいです笑
いやいや 食事はしっかり摂る方がいいですよ！
私3ヶ月連続で高熱出しました笑(3日ぐらい体調最悪なのが毎月×3)コロナでは無いです
バランスよく、です😊
これから落ちてくると思います👍私はその頃から少しずつ落ちていきましたよ🙌- 5月19日
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ママリ
つわり酷かったんですか？😭
しんどいですよね、、😭
たくさん筋トレ？されてるんですね！
じゃあ有酸素運動よりは筋トレと食事制限メインなんですね🤔🤔🤔
かなりハードにされてたんですね😭
それで子育ても家事もされて、、凄いです😭
もう完全に停滞したと思ってましたが、落ちる事もあるんですね😊
とりあえず食事制限もう少し頑張ります💦- 5月19日
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ラティ
つわりは有難いことになかったですけど、なぜか減っていきました😅
すごい面倒くさがりなので、
子供寝かしつけてる間に出来ることをやってます🤲
情けない事に、家事も育児も旦那さんが居てこそできてる感じです🤣- 5月19日
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ママリ
そうなんですねー😳！
不思議ですね😳逆に不安になりますね😅
いえいえ、、そんなに筋トレされてらして面倒くさがりなんて(；＿；)
優しい旦那さんなんですね🥺
私もそうです😂
ただ平日は完全ワンオペなので夜には無気力です_(：」∠)_- 5月19日
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ラティ
生まれるその日も少なくて、助産師さんに大丈夫かって言われました😅
文字通り私の血肉でできてるなって思いましたね笑
しないよりはいいかーぐらいの気持ちでやってます…
わー！すごい、ワンオペのママさんスゴく尊敬します👏
だからこそ 体調気をつけて、無理はされないでくださいね🌱- 5月20日
猫LOVE
出産後ブクブク太り８６キロの時にダイエットを決意して2年間で４９キロになりました😅💦
まだダイエット継続中です😳
仕事終わってからエアロバイク1時間半
夜にウォーキング４０分
休日はキャッチボールやサッカー、バスケしてます😀
食事は朝はコーヒー
昼はおかずを少し
夜は冷奴とキャベツの千切りが主食で、あとはおかず食べたり、フルグラ食べてます
お米は食べてないです😅
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ママリ
すごい🥺🥺🥺🥺
1年で18キロも落ちてるんですね😭
私は過去一太った時に妊娠、そこから12キロ太り、過去一太った時＋4キロのままです😅
エアロバイクはジムですか？😳
夜なんてお風呂はいって家事して寝かしつけてしてたらそんな気力無くなっちゃうのにほんと見習わないと(；＿；)
サッカーなどはお子さんとですか？😊
やっぱりキャベツとか冷奴とかですよね、、
旦那ががっつりご飯大好きなので毎日がっつり系＋副菜って感じなんですが、別で自分のご飯作るのが面倒すぎて一緒の食べてます(；＿；)
やっぱりそれだけ痩せたかったらそのくらいすべきですよね(；＿；)💦- 5月19日
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猫LOVE
エアロバイクはコロナが流行り始めた時に買いました😆
ジムには行けなくなると思ったので😅💦
休日のサッカーやバスケなどは息子と旦那としてます😀
旦那も1年前からダイエット始めて２１キロほど痩せました🤣
ちなみに今日の私の夜ご飯は焼き芋とフルグラの予定です😅- 5月20日
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ママリ
自宅なんですね！！欲しいんですが、アパートなので音が響きそうで手が出せませんでした💦笑
旦那さんも凄いですね！
旦那さんやお子さんのご飯とは別メニューですよね？
作るの辛くないですか？😱- 5月20日
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猫LOVE
マンションですが、音は静かなので大丈夫です😆
旦那は夜はおかずしか食べないし、子供の分作ってますが慣れてしまえば全然大丈夫ですよ😊- 5月20日
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ママリ
お返事遅れてすみません(；＿；)
そうなんですね！！
お値段なかなかするし、でも欲しいなーと思ってました（笑）
慣れですか😊
試しに少し頑張ってみます！！- 5月24日
MOON
4月に出産して、生後１ヶ月で体重戻りました！！😌✨
妊娠前41kg
出産前55kg
出産直後50kg
そこから
足パカ100回
カエル脚パカ100回
腹筋50回
二の腕トレーニング（ひなちゃんねるのやつ）1回
やって、食事は夜は野菜メイン
お腹が空いたらフルーツorスムージーを飲むようにして、暇さえあれば脚パカしてました！！🌸
あとは、むくみとりマッサージして足の太さも戻りました！！🙆♂️
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ママリ
凄いですね😲！！！
筋トレメインなんですね！
産後１ヶ月でそこまで動けるの凄いです(；＿；)
私貧血で産後１ヶ月はまだまだ点滴通ってました💦
朝昼はわりと普通に食べてましたか？😭- 5月24日
ママリ
産後すぐからダイエットされてたんですね、、、🥺凄いです😭
ウォーキング4時間！？
娘さん退院されてからも4時間出来てたんですか？😭
かなりストイックな気がします😵💦
食事制限で１ヶ月で12キロ凄すぎます、、、
泣かれたりするとストレスたまってすぐ食べちゃいます💦
ほんと見習います、、、(；＿；)