体型を維持するために、皆さんは家でどのようなことを行っていますか。教えてください。
体の体型キープする為に皆さんは、どんな事をしていますか？
参考の為に教えてください👍🍀
ジムなしでお願いします( ơ ᴗ ơ )
家でやってる事をおねがいします
- 疲れてるママ(5歳7ヶ月, 10歳)
コメント
カバゴン☆
ちょっとお腹出てきたかな？って思ったら、食事を軽めにして戻してます❣️
あおた
階段の時は、かかとを上げがち🦶
あと、散歩は好きなのでめちゃめちゃ歩きます🙆♀️
運動は嫌いなのでやりません😂
食べるの大好きなので、食事制限もしません😂
でも、間食もしません🙆♀️
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疲れてるママ
ありがとうございます
散歩嫌いですが子供と頑張ります🚴三 🚴三
間食なしにできるように頑張ります- 5月18日
ママリ
ストレッチや、ずぼらヨガをしています😊
あとは、単純に夕飯（18時頃）以降は何も食べません！
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疲れてるママ
ありがとうございます
夕食後食べがちなのでやめます( ơ ᴗ ơ )
体はやっぱり動かさないと痩せませんよね- 5月18日
aimi🍀🐱🌸
たけまりさん、なるねぇ、ブスの美チャンネル見て、宅トレしてます💪❤
夜は10時までには寝て睡眠とるようにしてます💤
早く寝ると、夜に食べなくて済むし、カロリー消費されていいですよ✨
あとは間食を減らしてます！
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疲れてるママ
ありがとうございます
ストレッチ頑張ってらっしゃるのですね、私も見習ってやります
子供達と寝れるように頑張ります(.. )♡- 5月18日
🍭👻いちこ🍫🎃
宅トレです！
隙間時間にささっとできるやつ！
ストレッチとかもします！
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疲れてるママ
ありがとうございます
体動かさないと痩せませんよね…🤔
頑張って夜やります٩(ˊᗜˋ*)و- 5月18日
退会ユーザー
最近、ちょっとだけ食事面だけ気をつけてます😱
太り過ぎて、Gパンが避けました🤣爆笑
朝、オートミール、豆乳、スムージーを混ぜて食べてます。
昼、納豆、豆腐、もずく
夜だけ好きなもの
これが一番続きますかね😭
夜、みんなで食べるから
自分だけ食事制限すると
返ってイライラしたりするんで夜だけ好きにしてます😭
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疲れてるママ
ありがとうございます
ズボンさける！のは大変でしたね！
オートミールとか食べれるのすごいです…🤔💭
私もすこしずつ食べて頑張ろうと思います…🤔💭- 5月18日
母娘でキティラー
外出先で階段とエスカレーターもしくはエレベーターがある時は階段使うようにしてます。
あと、１、２駅離れたところ行く時は自転車で行ったりしてます。
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疲れてるママ
ありがとうございます
階段になかなか目がいかないですよね～最近は下の子が階段好きなので行くようにはなりました。
自転車は持ってないです(༎ຶ⌑༎ຶ)- 5月18日
幸せになるために努力
筋トレ、ヨガ、ピラティス等やってます😊
プロテイン飲んだり、栄養バランスを考えてタンパク質多めな献立にしたりしてます😊🙌
糖質、脂質はある程度必要なので少なめに食べたりしてます😊
ちなみに14時〜15時の間が1番太りにくい時間帯みたいなので食べたいお菓子はこの時間に食べたりしてます🥺✨
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疲れてるママ
ありがとうございます
皆さん頑張ってますよねーそれくらいしないと痩せれませんよね𓂃 𓈒𓏸𑁍
頑張ります(.. )♡- 5月18日
疲れてるママ
ありがとうございます𓂃 𓈒𓏸𑁍
やります👍