コメント
けろりこ
便秘にはなった事がないですが、オリーブオイルが凄く良いと聞くのでヨーグルトにスプーン一杯混ぜて食べたりしたらどうですか😌❓
ままり
アマニ油がほんっと効果てきめんです！
調べてみてください👌
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なこ
あまに油買ったことないんで試してみます！
- 5月3日
はじめてのママリ🔰
私も本当に便秘ひどくて。
一定間隔で吐き気伴う腹痛と下痢でした😭
・ヨーグルト毎日(商品によって出たり出なかったりしました🥺)
・不溶性、可溶性の食物繊維を積極的に
・便を柔らかくする薬と、大腸を動かす薬を併用
・水分摂取こまめに
・ウォーキング
・体を冷やさない
・出ない出ない、と気にしすぎない
最近はあのひどい腹痛なくなりました。
少し便秘になると、またなるんじゃないか！ってトラウマです🥲
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なこ
ウォーキング行かなきゃなと思いつつまだ1回も行けてないです😂
- 5月3日
なこ
無糖のヨーグルトのがいいですかね？
けろりこ
食べやすい方で良いと思いますよ😊便秘外来の特集をたまたまTVでやってて、まず最初にオリーブオイルを毎日スプーン一杯飲むようにとやってましたよ♪