はじめてのママリ🔰
ソフロロジー方で検索すると
呼吸の仕方が詳しく書いてありますよ😊
安産お祈りしてます🥰
きゃん
ソフロロジー呼吸法おすすめです😌
おへそを見ながらローソク🕯を
消すみたいにふ〜っと消すような
イメージで長めに呼吸します！
それを生まれるまで繰り返します☺️
無事安産で産まれますように👶💕
おすし
とにかくどこか一点を見つめ、大袈裟なぐらいフーーーッ！！！てします🥺
もう呼吸に全集中って感じです🥺ふーーって声が出ても良いのでとにかく痛くなってきたらやり始めて、ふーーーっ！てする方に意識を持っていく感じにしてました🙏
今回は誰もいなかったのでいきみ逃しの時はふーーっ！てしながら自分で尾てい骨の方を押さえてました😭✨
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