ママリ
辛いですよね😭
トコちゃんベルトとかの骨盤ベルトや腹帯はしてますか？
ちゃんとやれば少し楽になりますよ！
ぽんちゃん
ストレッチや骨盤底筋体操などをすると痛みが出にくくなりますよ！
まぁ、筋肉ってすぐ付くものでもないので、本当は初期からしとくべきなんですが💦
私は新居の片付けで階段を何往復もしてたら、お尻や骨盤底筋が鍛えられて、むしろ腰痛なくなりました！
産後の尿漏れ予防にもなるので、是非頑張ってみてください☺️
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