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YouTubeの筋トレをしていて(腹筋シリーズ)筋肉効いてるなーと1番感じる…
YouTubeの筋トレをしていて(腹筋シリーズ)
筋肉効いてるなーと1番感じる箇所が、
みぞおちの下ら辺？なのですが‥やり方合ってますでしょうか？
もっと下っ腹とかが痛くなるのかと思っていました💦
足上げ、プランクなどを主にやっています！
- ふう(5歳9ヶ月)
コメント
ます
使ってる場所がそこなんだと思います。
下腹が働いてない、働かせることができてない
ということです。
ふう
なるほど！ありがとうございます！😭
フォームを見直せば、下腹も働かせる事ができるのでしょうか？
ます
その方によりますね…
筋意識が高ければ自分でもできます。
自分で触れて、筋肉がどうなっているかを観察するところが第一歩ですね！