コメント
ます
元パーソナルトレーナーしてました。
ビルダーのセンパイトレーナーは1ヶ月で減量仕上げたりするので見た目変えたいなら2ヶ月で変わると思いますが…
それなりの強度が必要です。
脂質→糖質→塩分→水
と減らすので糖質減らしてエネルギー枯渇したあたりのメンタルが、メンタル強くないとかなりキツいしかなりの壁になります。
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はじめまして😊✨
確かに減量はメンタル強くないと無理ですね💧
ても2ヶ月もあれば見た目変わるんですね😆
聞けて良かったです‼️
ありがとうございます😊