🌊こま🌊
まず暴食気味＆甘いものを止めるだけでだいぶ変わると思います！
こればかりは気持ちの問題ですが😭💦
You Tubeのダイエット系動画とかで取り組んでました！
ゆうママ
食生活変えるだけで5キロくらい痩せました！
おやつも200キロカロリー以内、飲み物はコーヒー(ブラック)、お水、お茶、お米は100グラム等にしたらスルスル落ちました😂💖
カロリー把握してご飯食べるだけでも変わりますよー！
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