はじめてのママリ
誰か頼れるかたはいなくて1人でおうちにいらっしゃるのですか？😭
産後はほんとしんどいですよね💦
作るのがしんどいときは
納豆、ご飯、お味噌汁とかでもいいので少し意識してみるといいかもしれません😙💓
米をとったほうが母乳には良いですよ♫
あとお惣菜でも、チンできる魚とか、野菜も煮物とかにするとより良いです😋❤️
ままり
ばりばりカップ麺とか、野菜抜きの日とかありました😊
もうすぐ10ヶ月ですが問題なく大きくなってます✌️
きのこ
私もカップ麺、ばかりでした！
栄養より、米食べないと母乳量減ったので
米と水分は取るようにしてました！
ぷーまま
ごはん用意するのも大変ですよね💦
他の方も書かれてますが、わたしもお米たくさん食べてました🍚
あとはタンパク質は産後の体を回復させるために大事な栄養なので、なるべく肉、魚、卵、大豆など食べるといいかなと思います！
ままり
とりあえず腹がふくれて、そのまま食べれるパンとか納豆ご飯とかばかり食べてました💦
自分の体調とか肌にでてきたので、途中からひとり鍋してました！
隙間時間にプチっと鍋と、肉と野菜適当につっこんで、タイマーで煮て、お昼寝のときに食べてました。
突然泣いても、あとで温め直して食べれるので、まとまった時間とれない赤ちゃん期によかったです😊
子供三人のママ
ご飯を麦ご飯や雑穀にして、味噌汁にたくさん野菜入れて、肉も入れてOK。冷凍で豚汁用あります。
やっこ、納豆、フルーツの入ったヨーグルト、食べてみて下さい。
産後すぐは大丈夫かもしれないけど、あとの回復が心配です。
こきまま
１人目は気にしていましたが、２人目は全然気にしていません😅💦
けど、10ヶ月で何の問題もなく元気に大きく育ってくれています＾＾
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