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妊娠・出産

妊娠中の便秘対策について、下剤以外で何か効果的な方法はありますか？水分摂取や白湯を試しても改善されず困っています。他にどんな対策がありますか？

妊娠中の便秘対策、下剤以外なにしてますか〜？？？
下剤飲んで白湯等の水分も積極的に飲むようにしてますがそれでもなんかすっきりしません😭
みなさんどう対策されてますか〜？

コメント

ママリ

玄米にしたらお通じかなり良くなりました！
オールブラン、干し芋もオススメです☺️✨

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    全部好きなものなので取り入れてみます！！

    • 2月28日
はじめてのママリ🔰

私はヨーグルトとたくさんフルーツを食べました😍

  • 🧸

    🧸

    ヨーグルトとフルーツならお手軽ですね🥭♡
    やってみます！

    • 2月28日
deleted user

水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維を
両方摂ると良いですよ
水溶性食物繊維は
蒟蒻や海藻
不溶性食物繊維は
さつまいもや牛蒡、大豆製品
です💡
あとは適度に油と水分を…
と、オリゴ糖です☺️

  • 🧸

    🧸

    さっそく蒟蒻と牛蒡買ってきました笑
    オリゴ糖もずっと気になってたのでまた試してみます！

    • 2月28日

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