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コメント
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ママリ
玄米にしたらお通じかなり良くなりました!
オールブラン、干し芋もオススメです☺️✨
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はじめてのママリ🔰
私はヨーグルトとたくさんフルーツを食べました😍
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🦔
ヨーグルトとフルーツならお手軽ですね🥭♡
やってみます!- 2月28日
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退会ユーザー
水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維を
両方摂ると良いですよ
水溶性食物繊維は
蒟蒻や海藻
不溶性食物繊維は
さつまいもや牛蒡、大豆製品
です💡
あとは適度に油と水分を…
と、オリゴ糖です☺️
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🦔
さっそく蒟蒻と牛蒡買ってきました笑
オリゴ糖もずっと気になってたのでまた試してみます!- 2月28日
🦔
全部好きなものなので取り入れてみます!!