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はじめてのママリ
サプリ・健康

オートミールを食べ始めてお腹が張るのは、体に合っていないのでしょうか。便秘気味で薬を使わないと出ないことも気になります。

オートミールを今食べてるのですがなんかオートミールにしてからお腹が張るようになりました😭(ガスが溜まってるような感じ)

これって合ってないってことですか？😭
ちなみに便秘体質で薬飲まないと出ないです💦

コメント

うそよﾀﾞﾖｰﾝ🥺

一日にどれくらい食べてますか？
便秘体質で合わないのかもしれないですね💦

オートミールは不溶性食物繊維が豊富で名前の通り水に溶けない食物繊維なので便が硬くなったりします。きのこや海藻などの水溶性食物繊維の物と一緒に食べてみるといいかもしれません🤔

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    昼、夜それぞれ30グラムずつ食べてます！

    余計に便秘悪化しそうですね😭

    • 2月26日
  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    朝ご飯はさつまいもにしてます😭
    今オートミール米化することの方が多いのでリゾットやスープなどにしてみたり工夫してみます😭

    ありがとうございます😊

    • 2月26日
  • うそよﾀﾞﾖｰﾝ🥺

    うそよﾀﾞﾖｰﾝ🥺

    さつまいもを食べると快便になる人、便秘になる人と分かれるようにオートミールも相性があるかもしれませんね(><)💦
    オートミールは消化に時間がかかるので夕食には向かない、という人もいます。
    食べてから寝るまでの時間が長ければ問題ないかもしれません。
    (逆に夜にオススメする人もいます)
    オートミールを1日1回にする、リゾットやスープなどの水分多めのレシピやきのこなどと一緒に食べてみる、という方法を取ってみて様子を見てもいいかもしれませんね！

    • 2月26日

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