コメント
き
ほんと産後って筋力そのものが落ちてるのでなかなか戻らないですよねー😭😭
1人目私も7キロ太って半年かけて落として
2人目もまた7キロ太りました🥲
2月頭から運動と食事管理で、頑張ってる所です😭😭
もいもい
私は産後太りで12キロ増加したまま2人目産んで体重定着してしまいました😇
何しても落ちません！服も入らないのばかりになってしまい死にそうです😞
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はじめてのママリ🔰
結婚式の時と別人で辛いです
- 2月13日
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もいもい
同じく別人で辛いです。
産前は20キロ落としたりできたのに今は子供を見ているとそんな気力が残らず辛いです…- 2月13日
はじめてのママリ🔰
運動と食事管理でどうやって落としましたか？やっぱり太りますよねー😭
き
朝ごはんは割とガッツリ食べて(晩ごはんの残りが多いです)
お昼は納豆卵かけご飯
夜はキャベツにノンオイルツナ茹で卵ミニトマト
朝と運動後にプロテイン飲んで
タンパク質を意識した食事してます🤔
1週間に1回は和菓子とか甘いものも食べるし食事管理は割と緩めでやってます
運動はストレッチと筋トレ、ヒートトレーニングを、中心に
40分〜1時間子供が寝た後に週4回程してます🤗
よく見るのは
ひなちゃんねる、
みおの女子トレ部
たけわきまりな
のがちゃんねる
です😀
1ヶ月1〜2キロくらいでゆるーく、落としていきました🤔