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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

脂質制限から糖質制限に変えようと思っているけど、脂質摂取量が低い。YouTuberが脂質30~40gが必要と言っている。どうしたらいい？

【ローファットダイエットについてです💦】
糖質制限から脂質制限に切り替えようと思うのですが、基礎代謝低過ぎて脂質量が1日13gです💦
ダイエット系YouTuberさんが女性は脂質量30~40gはとらないとホルモンバランスが崩れて生理不順になったりすると聞きました😥😥

どうしたらよいでしょうか💦

コメント

deleted user

筋肉つけて基礎代謝上げればいいんですよ🤲🏻女性の脂質摂取平均が40g〜45gなので30g制限しつつ筋トレの負荷と日数を増やせば良いと思います🤔脂質の摂取を極端に下げるのは絶対におすすめしません。大切な身体の機能を奪ってしまうので😵

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    コメントありがとうございます🙇‍♀️✨
    やはりそうですよね(>_<)
    脂質量は30gに制限しつつ筋トレ頑張ります😵💦
    ありがとうございました😢✨

    • 2月13日

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