コメント
とまと
野菜中心に食べてたら
そんなに体重増えず出産できました😆！！
🐜
運動よりは食事で変えたほうがいいと思います！🙌
野菜中心ですかね！今だとお鍋で豆腐やきのこ類、体にも良くていいと思います！😌
ママリ
食事は浮腫防止と食事量、毎日スッキリ排便できる食生活を心がければ良いかと思います。
運動量は子供と同じだけ動いて居ても食べる量が多ければ増えるのかなと思います。
ゆっくり動いてもあまりカロリー消費しないし…
S (22)
私も今回はかなり気をつけてます。野菜メインにするとか炭水化物減らすとかしてます．
なつこ😗
生野菜をサラダで先に食べるイメージでしょうか？？