妊娠・出産
妊娠中の体重増加に悩んでいます。妊婦検診で体重制限を言われました。体重キープのための食事や運動方法を教えてください。産前休暇で運動したいです。
ブイバック希望の妊婦です。
体重増加を止められなくて困ってます😭
今日も８回目の妊婦検診だったんですが、体重が9キロプラスになってて、10キロ増えたら下からお産はできませんって言われてしまいました…
赤ちゃんは今のところ標準体重ですが、3500gを超えると下からのお産はトライできないということでした💦
このまま体重キープしたいのですが、気をつけた方がいい食事や効果的な運動などご存知の方教えてください🙇♀️
再来週から産前休暇に入るので、バリバリ運動したいです💪
よろしくお願いします🥺
- いおママ(生後2ヶ月, 2歳8ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのままり
2人目トーラックしました🙋♀️
体重管理大変ですよね😂
食事は朝⋮ヨーグルト(無糖)、サラダ＆ササミ(ドレッシングなし)
お昼は好きな物
夜⋮野菜最低でも7種、キノコ2種は食べるようにしてました！もちろんお米はなしで🙆🏻♀️
いおママ
回答ありがとうございます😊
す、すごすぎる！！
素晴らしい食事管理ですね🥺！！
朝夕はお米を食べないってことですか？それくらいしないと体重管理できないですよね😭💦
ちなみに、最終的に何キロ増加で出産されましたか？
はじめてのままり
元々朝食べないので💦
ただ、朝抜くと太りやすいので頑張って食べてました😥
朝夕炭水化物抜くかわりに、お昼は本当に好き放題食べてましたよ！
普通にマックとかスタバも😂
1人目＋5kg、2人目＋7kgでした
2人目増えやすくて焦りました😭
いおママ
朝夕頑張って、お昼ご褒美ですね…！わたしもやってみます🥺！！
2人目やっぱり増加しやすいんですね！！私だけじゃなかった〜！！よかった😭
1人目も2人目も体重の増加が優秀妊婦さんですね🥺✨尊敬しかないです🥺！！
朝は同じメニューにさせてもらって、夕食はお鍋とか野菜やキノコ類をたくさん食べられるものにして、意識して生活していきたいと思います！ありがとうございます😊💓
はじめてのままり
2人目の後期は本当びっくりするくらい増えましたよ😇😂
めちゃくちゃ体重管理に厳しい病院なので
毎回体重指導＆栄養指導ありました笑
バランス悪いと食べる量減らしても太り易いので
バランス良くちゃんと食べるのがいいですよ😌💓
鍋の〆に糖質オフの麺とかも満足感あっておすすめです☺️
あと少し頑張ってください🥺👍🏻´-
いおママ
バランスよくちゃんと食べることが大事ですね💪✨
たくさんアドバイスありがとうございます😊💓
産んだら好きなものたくさん食べるぞー😁！
あと少し頑張ります＼(^o^)／