コメント
ぱっころりん
なかやまきんにくんの動画は一時期見てました！
あああ
竹脇マリナの動画を最初やってたけど慣れてきたのでつぎはダンベルと足にオモリつけて竹脇マリナしてました😚
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ひまわり
たけまりさん慣れてくると
負荷弱いですよね💦
その発想はなくて
びっくりしました！笑
ダンベル買おうか迷ってたので
買ってやってみたいと思います😁💓
ありがとうございます☺️- 12月27日
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あああ
トレーニング後プロテインもしっかり補給してまあーームキムキなりましたよ👍
- 12月27日
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ひまわり
私もプロテインけっこう飲んでます🤣
一回ムキムキになると
楽しくなりませんか？😂
どんどん上にいきたいって思ってしまうんです😂- 12月27日
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あああ
わかります🥺悪阻で筋トレできなくなって、今でもやると息切れしちゃうので休憩してますが産んだら絶対やります🥰💖
頑張ってくださいねぇ‼️🌟- 12月27日
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あああ
足にオモリ、安いしおススメです！
片足2kgの合計4キロ付けてました🌟- 12月27日
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ひまわり
ムキムキになってからトレーニングどうされましたか？💦
そのまま続けてますか？
気分でやったりやらなかったりですか？- 12月27日
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あああ
毎日やるのは筋肉つかないので
週に2.3回の筋トレ、ストレッチは週4.5回でした🥺
一回に全部を鍛えるのではなく、曜日を決めて今日は上半身の腕、肩、背筋、腹筋
違う日は太もも、ふくらはぎ、お尻！と決めてしてました⭐︎
飽きたらインスタで筋トレ調べるとダンベル使った動画がたくさん出てくるので真似してましたよー🥰- 12月27日
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ひまわり
そうですよね🥺
私も筋トレ各種＋HIIT orランニングで分けてます😁
インスタの筋トレは見るだけやったことなかったのでやってみます😂💦- 12月27日
ひまわり
なかやまきんにくん見たことあります！
けどお話し系のしか見たことなかったです😳
トレーニング系も見てみます☺️
ありがとうございます！