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ぷりん
サプリ・健康

産後ダイエットを始めた方に、宅トレや食事内容について教えてほしいです。お腹の脂肪を減らしたいです。

産後ダイエット何から始めましたか？
お腹の脂肪をどうにかしたい！！
産後2ヶ月になったら骨盤矯正は行く予定です！
宅トレや食事内容教えてください🌟🌟

コメント

ゆり

産後ダイエットは部分やせ難しいので全身を均等に痩せられる運動がいいです！
食べ物はちゃんと炭水化物は取った方がいいです、じゃないと皮が余ります😭
お肉や豆、野菜など色んな食材をバランスよく食べるのが1番身体にいいです！

私は1番プランクが効きました🥺

  • ぷりん

    ぷりん

    有酸素とかの方がいいのでしょうか？😭
    ダイエット続かなくて3人目の産後はきちんと頑張ろうと思うのですが何をどうしたらいいのか分からず😂

    食事面、偏りすぎてもだめですよね！気をつけてみます！

    プランク、こないだ久々にやったら10秒しか出来ませんでした笑笑

    • 12月14日
  • ゆり

    ゆり

    私は1人目も2人目も5分くらいのダンス関節を動かすのを重視して1日に1回やってました！それでもやっぱやらないよりはいいのか痩せました🥺
    プランクきついですよね笑
    最初は10秒→2日後15秒って感じで増やしてくのオススメです！😭✨
    プランクワークアウト、っていうアプリで私やってました✨

    • 12月14日

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