ママリ
お腹が大きくなると、どうしても身体の重心が変わってきたり負担が大きくなりますが、少し緩和させる方法もあります💡
◎仰向けで(血圧低下防ぐために少しクッションなどでリクライニングつけて)寝て、脚の間にタオルか別のクッション挟んで力を入れたり抜いたり→恥骨の痛みは靭帯の緩みが関連してるので、股関節内転筋を働かせて安定させると和らぐ事があります。
◎あぐらをかいた姿勢で、脛の内側を揉み解す→血流が良くなったり、強張った脚の筋肉の連結が緩んだりして少し楽になります。
◎YouTubeで短時間のマタヨガがあるので、そういうのをちょこちょこやるだけでも身体の負担が和らぐのと出産の時にいきみのがし、いきみがやりやすくなりますよ!
「出産」に関する質問
7週0日で赤ちゃんはまだ見えず、そしてその袋が平均よりかなり小さめの場合(と先生に言われたそうです)はほぼ流産になりますか？ 親友の話なのですが、今回一回しかタイミングを取らなくて今の流れになったそうです。 …
帝王切開した事のある方、または知識のある方いたらお願いします。 今日35週0日で先日里帰り先病院で帝王切開の予約を入れたら予定日前日になってしまいました。 病院側は39週で帝王切開をする方針のとこらしく&めちゃく…
出産入院中についての愚痴です… 入院中は旦那が休みを取れるので、自宅で旦那に子供達を見てて欲しいことをお願いしていました。 実家も徒歩圏内と近いので、旦那が困った時は実母も動けるようにお願いしていたのですが…
妊娠・出産人気の質問ランキング
🐰(𝟸𝟽)🍓
ありがとうございます(;_;)
試してみます！