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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

体重増加に気をつける方の食事方法について教えてください。健診2日前から夕飯を抜き、春雨スープやサラダを食べています。

体重増加気をつけてる方はどういうやり方をしてますか？
食事面で気をつけている事を教えて頂きたいです！

私は健診の2日前くらいから夕飯だけ食べず、他の食事も春雨スープ、サラダなどにしたりしています😊

コメント

ママリ

時間だけ気にしてました！19時以降は食べない、とかで☺️

あやん

しっかり噛んで食べる
繊維物の野菜やきのこ多め意識
白米に雑穀やもち麦混ぜて炊く
ストレス溜まらない程度に間食も取り入れる

検診前だからとかは特に気にしてないです😊

はじめてのママリ🔰

間食をナッツ、ハイカカオチョコ、焼き芋など
GI値の低そうなものにしてるのと、
なるべく19:00までに食事を終える、
甘い物を大量に食べたくならないように
食事の炭水化物を完全には抜かないとかです！
BMIふつうで今のとこ＋5.5kgくらいなので
まあ順調かなと思います😌

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