ママリ
時間だけ気にしてました！19時以降は食べない、とかで☺️
あやん
しっかり噛んで食べる
繊維物の野菜やきのこ多め意識
白米に雑穀やもち麦混ぜて炊く
ストレス溜まらない程度に間食も取り入れる
検診前だからとかは特に気にしてないです😊
はじめてのママリ🔰
間食をナッツ、ハイカカオチョコ、焼き芋など
GI値の低そうなものにしてるのと、
なるべく19:00までに食事を終える、
甘い物を大量に食べたくならないように
食事の炭水化物を完全には抜かないとかです！
BMIふつうで今のとこ＋5.5kgくらいなので
まあ順調かなと思います😌
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