食事内容と運動を見直しているけど、食べすぎか不安。夜はたくさん食べてるけど、痩せないし、筋トレもしている。出産後8キロ減らせず悩んでいる。
食べすぎでしょうか…
とりあえず、食事の内容を変えようと思って
頑張ってみたつもりなんですが
これ、食べすぎ？って疑問に思いました。
夜
ダイコンサラダ大盛り
ほうれん草と卵ソテー 卵2個使用
ブロッコリー 5個 マヨあり
こども茶碗くらいのごはんに大根葉っぱふりかけ ご飯は冷たいもの
あったかいお茶
です😢
これだけ食べてたら痩せませんか？
寝る前にすこし筋トレもしてます。
3人目産んで2年とすこしになりますが
あと8キロがどうしても落ちません😭
- ままり
コメント
退会ユーザー
私はこんなにたくさん食べられないです😂
𝗌 𝗁 𝗂 𝗆
内容だけ見たら、そこまで太る要素はないと思いますよ！食物繊維、タンパク質、ビタミン系など摂取してるので、油物がめっちゃ多い！とか、明らか炭水化物が多い！とか糖質めっちゃ多いとか出ない限り、大丈夫ですよ😊サラダ大盛りも良いですが、並程度の量にして後は魚とかお肉類を食べると良いと思います✨
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ままり
そうですかね😢
詳しいんですね🥺
サラダならたくさん食べてもいいかなと思い😢
お魚、お肉ですね！
わかりました😭ありがとうございます✨- 12月5日
はじめてのママリ🔰
ダイコンサラダ大盛りにするなら、ほうれん草と卵ソテーまで食べたらお腹いっぱいになりませんか😅？
私ならその後のブロッコリーやらご飯は入らないです。
卵も一個で良いと思います。
その内容で夜食べるなら普通の食事と大差ないと思うので、その内容にする意味もないと思います！💦
たぶん量を食べすぎだったり満腹に慣れていて、痩せにくいんだと思います。
腹八分目くらいに慣れたほうが良いと思います。
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ままり
栄養面を考えて＋しました😢
腹八分目がわからなくて…- 12月5日
ままり
ですよね💦
もともとすごく食べる方で…
でも食事量減らさないと痩せないだろうなと思い😭
これでも減らしてるほうなんです…
退会ユーザー
全てのおかずやご飯を小皿に盛ると腹八分目に抑えられるしストレスないですよ☺️
サラダ大盛りならサラダだけにします😂
腹いっぱい食べてると胃が膨らんで入る量が増えるので、胃を縮める必要があると思います💦
大食い選手も水いっぱいのんだりきゅうりいっぱい食べたりしてトレーニングしてるので、低カロリーだからって沢山食べると大食いになっちゃいます😂💦
ままり
そうなんですね🥺
サラダだけだとどうしてもその後、お腹すいちゃって…
スープにしたこともありますが
スープは飲みすぎてしまうし…
胃を小さくしたいです😢
たしかにそうですよね…