コメント
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食事の見直しは大事だと思います！
ayman
食事のお皿を小さくして、サラダを増やして、ビオフェルミンで便通良くして5ヶ月くらいで8キロ痩せましたよー😃
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はじめてのママリ
みんなと同じ食事内容だけど量だけを気をつけてましたか？
- 11月1日
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ayman
量を気をつけましたよ！
おかずを中皿→小皿にしてその分サラダを意識して食べました💡
旦那も4キロ痩せました✨- 11月1日
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はじめてのママリ
やっぱやさいなんですね！がんばってみます😊
- 11月1日
✩sea✩
短期間で、ですか？
私は今年、2月末からダイエットを始めて、今で7kg落としました( ･ᴗ･ )
無理なくやっているので、減りはゆっくりですが、チートデイで食べ放題に行って1kgくらい増えても、調整すればまた元に戻るようになりました^^*
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はじめてのママリ
とりあえず5キロ落としたいって感じです！！
とりあえずご飯の見直しします😫- 11月1日
はじめてのママリ
夜は食べないとかがいいですかね？
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食べないとかは良くないです。
量を極端に減らしたり、抜いたりすると、リバウンドします。
なので、食べるものの内容を変えるといいです。
タンパク質やビタミンを摂ることを意識して、脂質や糖質を抑えるのを意識してみてください！
また、同じ脂質でもお肉のようなものとアボカドなどでは質が違うので、その辺も意識するといいです！
はじめてのママリ
色々と勉強してみます！！
ありがとうございます😊