どんぐり
私は、食べる順番気にするダイエットをはじめ、少しずつトクホの脂肪吸収を抑えるコーラを取り入れて、そこからだんだん炭水化物を減らし、最後にランニングを始めました。
体重計に毎日のり、減らなくなってきたくらいで次のチャレンジを取り入れた感じです。
私は育児で悶々としていたので、ランニングを、口実に外出できるのが、いい気分転換になりました。
トータルで、1年間で8キロくらい痩せました。
猫LOVE
2年で３４キロ痩せました😅
旦那は半年で１３キロ痩せました😅
仕事終わってからエアロバイクを1時間半漕いで、ウォーキングするようにしてます😃
あとは食事制限ですね
平日は3食お米抜きです😅
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ニコ
３食お米抜き…すごいです😭慣れるものですか？？
- 10月27日
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猫LOVE
慣れますよ😆🌟🌟
- 10月28日
コメント