コメント
ます
立ち姿勢による腰痛ならば姿勢改善でかなり変わりますよ！
お腹重くなると骨盤前傾が強まって腰に負担になります。
はじめてのママリ🔰
産むまで待つしかないと思います。
わたしも腰痛と恥骨痛がひどくて
健診の時に相談はしてますが
湿布出せるけど気休め程度だと言われてます。
29週頃ならマタニティ整体とかどうですか？
少しは良くなるかなぁと思いますよ🥺
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女の子ママ
整体かよってるんですよー🥺🥺 安定期ころも腰がすごくいたくて、歯磨きの間も立っていられず、、
最近マシになってたんですけどね😭😭- 10月26日
結愛mama
娘の時は産むまで腰痛酷かったです💧
私はトコちゃんベルトしたら少しは改善されて動く事は出来ました！
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女の子ママ
トコちゃんベルト、きいたことあります！トコちゃんベルトは産後も使えますか？？- 10月26日
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結愛mama
トコちゃんベルトは産後も使えます！
- 10月26日
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女の子ママ
ありがとうございます💘- 10月26日
退会ユーザー
骨盤ベルトをするのと、ストレッチとかマタニティヨガとか毎日してます💡
痛いですよねー😢
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女の子ママ
ストレッチとか全然してなかったです🤭🙌🙌がんばってみます！！- 10月28日
女の子ママ
姿勢改善というのは、たってる時の姿勢ですか？😩どうやって改善すればよいのでしょう、、
ます
できれば立位と座位両方です。
お腹の張りが出るようだったらできませんが、
内腿を締めて臍を引き上げるように骨盤を立たせます。
理想は「後頭部・胸椎中央・仙骨」が壁や背もたれに当たっている状態で首の後ろと腰椎部分の隙間は掌一枚分です。
文字で書くとこんな感じですが…私が直接見ることもできないので誰かちゃんと見てくれる人を探す必要があります。
私は元々慢性腰痛持ってましたが妊娠〜産後腰痛でどうにもならないってことにはなってないです。
念をおす形で申し訳ないですが…原因が違う場合は効果は出ないのでその場合はまた違う原因を探す必要があります。
女の子ママ
ご丁寧に、ありがとうございます🥺❤️❤️❤️
自分の姿勢と向き合ってみようと思います！