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おうか
妊娠・出産

トイレでの膣トレについて、適切な回数や期間はどれくらいが良いでしょうか？ 3人目出産後1ヶ月経過し、1週間後にもう1回行う予定です。

こんにちは😃

トイレをするとき（小）に、出したり止めたりをしてるのですが、何回すればいいのかどのくらいの期間までした方がいいのでしょうか？

2人目を出産していっときしてから夜の生活をした時に、
ブカブカって言われたことを思い出して
今回3人目出産して、あと1週間で、1ヶ月経つのですが

このやり方は、膣トレになってるのでしょうか？

コメント

はじめてのママリ🔰

膣トレは1.2.3.4.5と五段階でキュッキュッと締めていき、また、1.2.3.4.5と五段階でキュッキュッと緩めていくのが効くそうです☺️✨

  • おうか

    おうか

    なるほどです！

    試してみます😊

    ありがとうございます😊

    • 10月24日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    出産した産院の先生が言っていたのでぜひ試してみてください♩

    • 10月24日
  • おうか

    おうか

    はいっ！！

    ありがとうございます😊

    • 10月24日

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