妊娠中に増えた体重に悩んでいます。食事や運動に気を付けているけど増え続けてしまい、ストレスも。体重管理の工夫や増え具合について教えてください。
【体重管理どうしてますか？？】
もともと妊娠前は46㎏でやせ形だったのですが
食べ悪阻で、つわり中に6㎏増。
悪阻落ち着いてから、気を付けてるんですが妊娠33週でﾄｰﾀﾙ10㎏増まできました。
食事量やカロリー気にしたり、塩分控えたり、毎朝40～50分ウォーキング、半身浴、ストレッチしてるのに増え続けます(T-T)
毎日体重のことで気持ちが浮きしづみ(T-T)
妊娠線も作りたくないし
産後の体型も気になるし
かといって食べなさすぎて赤ちゃんの成長に問題ないか心配だし…
もういやー！！ってなります(T-T)
皆さん体重管理どうやって工夫してますか？？
そして、どのくらい体重ふえてますか？？
- こあら(7歳)
コメント
さいた
今妊娠前より6キロ増です！後期に入って急にペースが上がったので体重注意されました(°_°)体重のこと考えると嫌になりますよねT_T
今は少しペース落ち着いたんですが、
夜ご飯を減らして朝は栄養重視、お昼は好きなものを食べるようにしました^ ^
前日の体重によっては夜は食べないようにしたりするので、栄養が崩れないようサプリとったりしています☆
mooooco
現在36週で、9kg〜10kg増を行ったり来たりしてます！
まだ妊娠線などは出来てません。
元々痩せ型ですし、そこまで気にしなくても良いんじゃないですか？(^^) 私は10kg増までと言われているのですが、とりあえず今は先生にも大丈夫と言われてるので、産まれるまでこんな感じでキープという感じです。
私も毎週2日ピラティスに通ったり、歩いたりして、食事制限は特にしてません。水をよく飲むくらい？
今ストレッチだとか運動して筋力つけておいたら、産後も落ちやすいと思います！母乳だと戻りやすいっていうし(^^)
ストレス溜めてるより、バランスよく食べて、運動して、元気な赤ちゃん出産して下さい〜⭐︎
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こあら
コメントありがとうございます(*´∇｀*)
元気もらえましたー(T-T)明日病院で体重はかること思うとかなり気持ち下がってたんで(笑)
10㎏までオッケーなんですね☆私の病院なんか厳しくて8㎏以上は増えすぎみたいです(T-T)
食事制限してないってすごいですね！
元気なベイビー産めるように
あと少しのりきりましょー♥- 10月6日
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mooooco
なんか元の体重のBMIから増加して良い体重計算するみたいなんですが、あやさん痩せ型だし、標準体型で8〜10kgまでだったと思うので、痩せ型の人はなんなら12kg増まで行けたと思いますよー！ネットで調べても出てくると思います☆
やっぱり友人とランチなど行くと体重増えるので、歩くと２,3日で体重減る気がします☆ご飯も量よりバランスだと思うので、減らすなら全体的に減らすのが良いと思います(^^)- 10月6日
たろちゃん
私も33週で10キロ越え増です💦
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こあら
めっちゃ仲間じゃないですか(笑)
産後、母乳で痩せると信じましょ(笑)(^∇^)- 10月6日
🌻いちご🌻
体質などもあるかもしれないです
私は、現在で+3㌔です
まだ仕事してるのもあるかもしれないですけど、こまめに食べててもあまり増えないです
夜ご飯はなるべく早い時間に食べる様にはしてますが笑
あとは、天気が良くてお昼から仕事の時は、歩いて出勤してるくらいです笑
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こあら
３㎏…すごい！！！
そしてお仕事も続けてるんですね💦
お一人目ですか？？
私産休中ですが、妊娠中仕事すごく辛く感じたので
続けてるなんて尊敬です！
これから寒くなるのでお体無理なさらないようにしてください♥- 10月6日
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🌻いちご🌻
来週末やっと産休入ります✨
ありがとうございます✨
体重管理難しいですよね✨- 10月6日
こあら
コメントありがとうございます(*´∇｀*)
皆さんやっぱりちゃんとされてるんですね！
６㎏なんて羨ましい！それで注意されるんですね(T-T)
母子手帳通り食べてたら、体重凄いことになりそうですよね(笑)