サプリ・健康

発酵食品、ヨーグルト、牛乳、芋類、海草類、便秘に効くと言われるもの…

発酵食品、ヨーグルト、牛乳、芋類、海草類、便秘に効くと言われるもの食べても全然です…3~日に1回出ればよい方です。

大腸検査をしたとき、人より少し腸が長いかもとは言われましたが器質的な問題はなく…。

これなら効く！というものあれば何でもよいので教えて下さい。なるべく自然なお通じを期待していますので、あくまで食品でお願いします😭

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