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完ミだったので、西野カナを見習って18時以降食べないダイエットしました😂どうしてもお腹減った場合キムチ＋豆腐、納豆＋豆腐って感じでした！あとは白湯飲んでました☺️
はじめてのママリ🔰
3ヶ月で15とはなかなか不健康なダイエットになると思いますよ！
リバウンドしやすいですが糖質オフしかないかと！
米、ぱん、麺類、小麦類一切食べない。ジュース、スナック菓子甘い物、禁止。
タンパク質と野菜だけしっかり食べる。なるべく空腹時間作る。有酸素だけでもいいので毎日運動30〜1時間はやる。
これだけしっかりやれて、主さんがBMI肥満以上の体重なら3ヶ月で15キロ落とせると思いますよ！
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