産後10キロ減量成功したが、その後体重が停滞中。母乳中で食事制限が難しい。YouTubeでトレーニングやウォーキングを実施中。痩せる方法を教えて欲しい。
現在産後1ヶ月半なのですが
妊娠で体重が20kgも増えてしまい、産後10キロは
落ちたのですがその後は体重がビクとも動きません…
本当に辛いです。
混合ですが、ほぼ母乳なので食事制限も中々できません。
家でできるようなトレーニングは娘が寝てる隙に
YouTube参考にして頑張っています。
まだ暑い日が多いので少し涼しい日には1時間ほど
娘を抱っこしてウォーキングしたりもしています。
他にこれしたら痩せた！とかがあれば
ぜひ教えて欲しいです( ˊ• ·̭ •̥ )
- m🎀(3歳3ヶ月)
コメント
初めてのママリ
わたしはおっぱいあげてたけど食事制限しても出たので1ヶ月からしてました！23キロ増えて1ヶ月かってに9キロ落ちてあとは自力で落としました！あと0.8で産前になります🙆♀️
かなむぎ
先月産後ダイエット本気でしました！
なるねぇって人のYouTubeみて
ストレッチ、足パカ、ソーラン節やりました！
食事も1日1700カロリー以内に収めました！
妊娠がわかり今はお休み中ですが、1ヶ月で-6.9キロしましたよ！👌
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m🎀
まずは妊娠おめでとうございます✨
1ヶ月で6.9キロはすごいですね！- 9月23日
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かなむぎ
ありがとうございます😊
忙しい日もマッサージとストレッチだけは絶対やってから寝ました！
運動も大切ですけど、ストレッチやマッサージで基礎代謝あげると痩せやすいかなと思います😣💦
元々デブなのでいろいろダイエットして来ましたが、ストレッチとマッサージが一番効果ありました🤭- 9月23日
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m🎀
まだ産後1ヶ月半で関節もゆるゆるなので筋トレはキツいと思うのでストレッチは気持ちいいですし無理なく出来るので良いですよね🙆♀️！
何事も継続ですね🔥頑張ります💓お体に気をつけてくださいね♪- 9月23日
m🎀
どのような食事制限されてましたか？？😓
初めてのママリ
1日1000キロカロリー以内です！今もやってます🙆♀️