可愛いおっさん。目標ムラシャン週３
週数同じです😊
私も体重注意されて今頑張ってます🤣💦
私の場合はとりあえず炭水化物を減らしました！
夜は絶対炭水化物を食べない…これは今でも続けてて
炭水化物の変わりに
さしみこんにゃく、豆腐に置き換えてます🤣
そのおかげなのか？今は体重何とか維持できてます😁
たまに好きなものも炭水化物も食べますが…
お腹が空いたときは
基本炭酸水飲むか、おしゃぶりこんぶ、こんにゃくゼリー、アイスボックスなど食べてます🤣💦
体重維持難しいですが頑張りましょうね😊✨
ちやん
夜ほぼ食べなければ増えないです〜！
23週ならまだ赤ちゃんも小さいので…ほとんどお母さんの脂肪か、むくんでいるのかなーと思うので、18時以降は何も食べないと決めるとか、お腹がすいたら食べる前に体重計に乗る(めちゃくちゃ現実見れます笑)のがおすすめです…
みあ
20時までにご飯を済ませる
夜はなるべく炭水化物食べない
をしたら緩やかになりましたよ😮
勿論たまに食べますが、、、😂
シズマ
食べる前にサラダおすすめです🤗血糖値上がりにくいので早くお腹いっぱいになります🤗サラダサボったらすぐ増えます😅あとは歩いたりですかね💦体重頭悩ましますよね😅
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