あひるこ
私はまだつわりで外に出れません😭
薄味にして和食中心にするだけでだいぶカロリー抑えられますよ♡私は、外に出れないのでほぼ和食です☺
ｍｏｐiｙ🍼
その週数だったらまだ意識して歩かなくても大丈夫とおもいます⸜( °.° )⸝
つわり中は食べれる時、食べれるものをたべといたらいいですよ！ むりしなくても。
臨月手前くらいから体力作り始めても大丈夫です⸜( °.° )⸝
カロリー控えめとゆうよりは
あげものや、こってり系は控えてました！塩分も少なめにしてました⸜( °.° )⸝
そのぶんアイスとかたべてましたがw
まーこ
私も食べられず妊娠前から4kg落ちました💦
今日は実家に帰り軽く犬の散歩をしたら疲れ果ててしまいました（笑）
毎日20分くらいをゆっくり歩くのがいいと聞きました👂！
退会ユーザー
わたしもつわりで引きこもってばかりだったので体力落ちました💦階段のぼりおりしただけでゼェゼェ…
15週の健診で順調とのことだったので少しずつ買い物がてら散歩してます☆昨日は気づかず一時間半くらい歩いてました(笑)わたしは歩かない日は体重増えるみたいで、なるべく歩くようにしてます(^^;
こんにゃく好きですか？田楽こんにゃくオススメですよ☆きのこや、わかめもローカロリーです♪
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