妊娠・出産

外出中に尿もれをしてしまい恥ずかしい。この経験された方いますか？ナプキン以外の対策はありますか？

汚い話になりますがすみません。
先ほど外出していたのですが外出中尿意をかんじなかったのでお手洗い行かなかったんです。
ところが駅から家に向かう途中急にくしゃみがでてそのはずみでかなりの尿もれをしてしまいびっくりしました。
お恥ずかしいですが下着がかなりぬれてしまいました…。
このような経験された方いらっしゃいますか？
やはりナプキンあてるなどしか対策はないのでしょうか？

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