ゆ
全く食べない！なら
変化はありますが
1ヶ月はなかなか
ハードかな？と思います！
さくら
元々デブなせいか、
食事(まごはやさしいをゆるく)と宅トレ(キツイと続かないのでYou Tubeのゆるいやつから)を1ヶ月続けたらパツンパツンだったパンツに余裕ができましたよ😊
あや
食事を朝昼和食中心、
夜食べないor温野菜など
にすれば、少なくとも浮腫みがとれてシュッとするとはおもいます😊
（人には言えるのに自分は全く実践できない😂笑）
ちまこーい
レコーディングダイエットとダンス、プランクで痩せたことはありますよ😊
ただリバウンドしました笑
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