退会ユーザー
冷やしたうどんにレタスやトマト、ツナなど乗せてサラダうどんにすると栄養バランスも取れるし満腹感出ますよ😊
いつもの食事に豆腐を足したり、ご飯にもち麦足したりとかもオススメです💕
たこさん
炭水化物を最後にすることが大切です。
まずは野菜とタンパク質をしっかり食べてお腹を満たし、最後に少なめの炭水化物で満足するようにすると良いですよ😊
豚しゃぶサラダや野菜たっぷりのスープ、根菜たっぷりの豚汁などがオススメです✨
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