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がじやま
妊娠・出産

妊娠中で体重増加が気になる方へ、炭水化物を少なめにした満腹になるメニューを教えてください。

お米が全然食べれないときから
食べられるようになり体重増加が…😅
もうすぐ15週です。
妊娠してからうどんも凄く好きになり
あー。ってなってます😅
10～12㌔までなら増えて大丈夫だからね。
とは言われてるのですが
炭水化物を少なめにしたオススメメニューありましたら教えて下さい😢
ちなみに若干食べ悪阻にもなっているので
満腹になるメニューでお願いします😢

コメント

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冷やしたうどんにレタスやトマト、ツナなど乗せてサラダうどんにすると栄養バランスも取れるし満腹感出ますよ😊

いつもの食事に豆腐を足したり、ご飯にもち麦足したりとかもオススメです💕

たこさん

炭水化物を最後にすることが大切です。

まずは野菜とタンパク質をしっかり食べてお腹を満たし、最後に少なめの炭水化物で満足するようにすると良いですよ😊

豚しゃぶサラダや野菜たっぷりのスープ、根菜たっぷりの豚汁などがオススメです✨

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