コメント
ままり
妊娠中14キロ太りました！
全然減らなかったので食事改善と姿勢改善だけして出産前の体重に戻りました！
食事は制限するよりとにかく3食野菜やタンパク質も意識してしっかり取ることが大事かなあって思います！
私は糖質も朝昼は普通、夜は少なめで食べてました！
おやつも食べてたし、産後ダイエット前よりも食事量自体は増えましたが、質を変えてみるみる落ちました！
退会ユーザー
神やせ7日間ダイエットを現在やってます 😏
産後からやっと7キロ減りました〜😖
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はじめてのママリ🔰
検索してみます❗️ありがとうございます😊
- 8月12日
はじめてのママリ🔰
旦那にみてもらって1時間くらいで、ヨガとジム再開しましたー🙌🏻
体重は戻りましたが、筋肉量が減ったので元戻し中です😓
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はじめてのママリ🔰
ヨガとジム羨ましいです🥲✨筋肉量減りますよね😭😭
- 8月12日
はじめてのママリ🔰
姿勢改善‼️やってみます‼️
やっぱりバランス良く食べることも大事なんですね💦野菜とタンパク質意識して頑張ります‼️ありがとうございます😊
ままり
姿勢改善のひとつでインナーマッスル鍛えてます！
子ども寝かしつけながら自分も横になって呼吸でトレーニングするので時間ない中で唯一これはできてます！
産後は筋トレして外に筋肉つけるよりまず内側の筋肉つけないとたるんだお腹が引き締まらずに下っ腹ぽっこりになってしまうのでおすすめです😊
よかったらネットで検索してみてください😆
はじめてのママリ🔰
インナーマッスル大事だとよく聞きます‼️😳
妊娠してからめちゃくちゃ筋肉量減ったので内側の筋トレ、検索してやってみます✨ありがとうございます‼️