ハチミツ🍯
運動はプランク30秒3セット
脚パカ3セット10回
食事は小麦禁にして夜ご飯はおかずと言うか、むね肉食べたり白滝食べたりとかしてました✌️
水2リットル飲んでたり
間食系は、スルメ 炭酸水 高カカオですね✌️たまにチートデー作ってバク食いする時もありましたが🤣
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