ママお
妊娠前のことですが…
You Tubeのアラサー健康チャンネルのエクササイズで、
20分の全身運動を毎日やりました。
食事はタンパク質を意識して（卵やサラダチキンなど）食べました。
きも〜ち炭水化物少なめにしましたが普通に食べてました。
1ヶ月で3キロ痩せました！
妊娠して運動できなくなってそこで終わりました😂
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