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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエット成功した方ダイエットメニュー教えて欲しいです。筋トレメニ…

ダイエット成功した方

ダイエットメニュー教えて欲しいです。
筋トレメニュー
運動メニュー
食事メニュー
覚えてる範囲で教えてください。

何ヶ月で何キロ痩せたかも知りたいです。

お願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️

コメント

ママお

妊娠前のことですが…
You Tubeのアラサー健康チャンネルのエクササイズで、
20分の全身運動を毎日やりました。
食事はタンパク質を意識して（卵やサラダチキンなど）食べました。
きも〜ち炭水化物少なめにしましたが普通に食べてました。
1ヶ月で3キロ痩せました！
妊娠して運動できなくなってそこで終わりました😂

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