コメント
すみっコでくらしたい
爪はたんぱく質からできてるので
どちらかと言うとプロテインとかの方が効果的だと思いますよ！
他にもたんぱく質を摂ることで
髪の毛がしっかりしてツヤがでたり
お肌にハリがでたり
筋トレ以外にも美容面に効果があります。
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ママリ
ありがとうございます プロテインですか！しらべてみますれ