もっちり
ダイエット中です😊
元が本当に重いので参考になるか分かりませんが💦
3月から始めて、現在-13㌔〜14㌔ぐらいです😇
運動はパートですが接客業で、走り回って動いて、夜こどもたちを寝かせてから踏み台昇降30分してます😃
テレビ見ながらなのでわりとあっという間です！
食事はダイエット始めて3ヶ月くらいは糖質制限を意識し、夜ご飯は食べないことが多かったです😊
今も夜ご飯は食べないことが多いですが、もちろん外食の時やお腹すいてたら食べます🍚
これから筋トレもしていかないとなーと思ってます！
さあもん
58kg→現在49kgです。
私は運動が嫌いなので😅
朝は無糖のヨーグルト、バナナ
お昼はしっかり食べる
お米も食べる。納豆とご飯だけのときもありますけどね！
晩はサラダと汁物とおかずをちょろっとつまむ程度だけ。
を、平日のみやっています！
あとはお茶など飲み物をちょこちょこですができるだけ飲むようにしています！
はじめてのママリ🔰
先週からまさにダイエット始めたところです！
画像のインスタの方の「ダイエット企画」を真似してやってます🙌
1日ごとにメニュー書いてくれてマンネリしないし隙間時間で無理なくできるので私は合ってます😊
食事は野菜多めを意識したり夜ご飯のお米を豆腐に置き換えたりしてます！
あと、元気がある時はYouTubeで竹脇まりなさんの19分間エクササイズ？みたいなのやってます✨
元が太ってるのもありますが…💦今のところ約1週間で-1kgです！
はじめてのママリ🔰
ダイエット始めて3ヶ月で6キロ減量しました！
運動はほとんどなし、食事制限のみで、お米をほぼやめてお米の代わりにオートミール、朝はくだものかプロテインかなし、朝は好きなもの食べてもOK、昼はオートミールにサラダにサラダチキンやみんなが食べてるおかずを少し
夜はサラダとスープ
外食や食べないといけないときは普通に食べてます！
後で10キロは落としたいのでまだ頑張ってる途中です！😌
水は2リットル
今日は
朝🍽なし
昼🍽豆腐とオクラ、ナポリタン
夜🍽オクラ納豆、コーンサラダ、ステーキ少し
でした😌
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