はじめてのママリ🔰
私は炭水化物で太るので、元々麺、パン類食べてなかったのですが、それでも太りました。
お米を一日２食から１食に減らして、なんとかギリギリセーフでした😄
はじめてのママリ
夕飯の炭水化物を抜く、
朝、昼も腹八分目
間食なし
私は塩分で一気に体重増えるので、塩分の多い食べ物は控える
を常に意識して頑張ってますー😭
今7ヶ月で+2,5キロで抑えられてますが、これからどんどん増えますよね😂😂
お互い頑張りましょー😣
おもち
妊娠中7キロで抑えました。
やっていたことは
水をしっかり飲む、
バナナも食べて浮腫防止、
メディキュットは必ず、
ヨーグルトやオールブランなど
合うもの見つけて便秘改善、
夜は30-40分ほど歩き
家では軽いストレッチやマッサージ、
食事は夜は炭水化物少なめに
揚げ物は極力控えて
甘いもの食べたい時は15時までに
夜よくお鍋ばっかりやってましたよー！
🍅
自分は、5キロ以内と言われ、4キロで抑えました
やっていたのは、毎日の散歩と食べる前の体重測定です
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