授乳中の食事について今もうすぐ生後1か月になる第一子の子が居ます。混…
授乳中の食事について
今もうすぐ生後1か月になる第一子の子が居ます。
混合授乳しています🤱🏻
最近実家から自宅へ戻り、食事の支度について悩んでます💦
3時間授乳などでやはり睡眠不足だったり、体力が無く、
家事は洗濯やお風呂洗い等と、晩御飯の支度でいっぱいいっぱいで栄養バランスを気をつけて食事をしたいのに出来てません😢
普段
朝はご飯、味噌汁、納豆か卵かけご飯
夜は主人が帰宅するので比較的メイン、野菜等何品かは摂取出来てます。
ただお昼が…母乳のためには食べないといけないのですが
料理も得意ではないし本当に雑になってしまってます😭
今日はご飯、さんまの蒲焼き（缶詰）、納豆
でした。（野菜無し…）
働いていた時は職場が往復3時間かかっていたので、お弁当や晩御飯のために週末等におかずを何品か作り置きして、すぐ食べれるようにしていたのですが、
今とてもそこまで出来る余裕がありません😞
みなさんご自身の食事について何か工夫されていることあれば教えてください🙇🏻♀️
レトルト、インスタントは普段避けてますが、
食べないよりは良いと思うので、そういったものも織り交ぜながらでも皆さんどうされてるかお聞きしたいです😌
- はじめてのママリ🔰(3歳4ヶ月)
コメント
mamari
私的にはしっかり食べれてる印象です 💭
私も現在、授乳中です
朝 : 食パン or 梅おにぎり
昼 : 手作り弁当
夜 : スープ、おかず等しっかり
上の子の保育園の準備や
眠気がすごいので
朝はとにかく何か食べてる感じです ！
昼食は、朝旦那の弁当を作る際
自分の分も作ってます
おかずはほぼ冷凍食品です😂
じゃないと準備がめんどくさいので。笑
そんなかんじです！
yuu
母乳のためにお米は食べた方がいいって聞いたので、とりあえず朝と昼は納豆ご飯必ず食べてます！
昼のおかずは、前日の夜の分を多めに作っておいてそれを食べてます😋
たまに袋に入った千切りキャベツのサラダみたいなの食べてます！体にいいのかは不明です（笑）
っていうのを毎日は出来ていなくて、週一くらいでインスタント麺食べてます…（笑）
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
晩御飯をどうしても食べ切ってしまうんですよね😇
予めお昼ご飯分確保しておかないとですね😹
千切りキャベツも食物繊維ですし体に良いはずですし袋入りのカット野菜とかしばらくは私も甘えようかなぁと思います☺️
包丁いらなくて洗わなくて良いのが助かります❗️
インスタント麺我慢してますが私も食べたくなりました笑- 8月5日
退会ユーザー
私なんかご飯の代わりにお菓子ぼりぼり食べてますよー！🤣上の子見てたらごはん作るの忘れてたりして💦（偏食だから子供用にわざわざ作って自分の分忘れる）
豚汁とかどうでしょう！？
野菜切るのは面倒ですが、大量に作って冷凍もできますよ🤩野菜もタンパク質も取れますし！後ご飯だけ用意すれば最低限の栄養は取れるかなと😍
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
豚汁良いですね❗️
冷凍した事なかったです😳
たしかにいろんな栄養とれますし、豚汁とご飯あれば安心です👏
お菓子も美味しくて甘いもの食べ過ぎたら駄目と思いながら食べ出したら止まらないです😭- 8月5日
こっこ
全然しっかり栄養取れてると思います😌
あんまり母乳だからと気負いすぎなくて大丈夫ですよ！
私はもっと昼とか適当ですが、前日の夕飯を多めに作ってその残りをお昼に食べたりしてますよ☺️✨
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
そうですかね😹
あまり気にしてストレスになる方がかえって良くないですよね…
夜多めにしてお昼に残しておくように心がけます😌🍀- 8月5日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます‼️
新生児の育児だけでも大変なのにお弁当作りまで😭
凄いです💦
夜中の授乳を二度寝してしまってる私…ヤバいです😇
冷食とかも使って手抜きですね❗️