産後ダイエットを本気で始めると宣言しています。自宅で筋トレと息子との散歩を行い、現在49kgです。目標は年内に7kg減量することです。痩せる方法や同じ意志の人を探しています。
産後ダイエット本気でやるとここに宣言します！！！
息子見ながらなので、ジム等は行かず家での筋トレと息子と散歩ウォーキングで😤！！
153cm
産前42kg
出産前54kg
産後49kg←イマココ(完母なのに全然減らない)
産前はウェスト58とか入ったのに、今測ると71もある😭
あと7キロ、年内に落とします！！！
これやると痩せるとかあったら教えてください🤩
あと同じ意志の人一緒に頑張りましょう！！！
- 真鞠(生後1ヶ月, 4歳2ヶ月)
コメント
ママリ
ドライヤー中は足上げやかかとの上げ下げ、息子を抱っこしながらスクワット、寝かしつけたあとにYouTube見ながら色んなストレッチや筋トレをしてます☺️
退会ユーザー
私も6月から始めました🙋♀️
160センチ55キロスタートで今51キロです！
目標は48キロ体脂肪率20%くらい…
何がヒットしたかわからないですが笑
お昼のパスタを白滝に変更
プロテイン(朝、夜、運動後)
2.3日に1回午前中にYouTube見ながら筋トレ&有酸素(30分〜1時間)
やってます！
後は甘いものやめたらもっと痩せるんだろうなあ🤣🤣
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真鞠
回答ありがとうございます！
おー！約2月で4キロは凄いです😍あと3キロですね😆
白滝パスタ調べてみたら、美味しそうでした！食事もできる範囲で見直してみます😋
有酸素運動1時間はキツい😂けどその結果の4キロ減ですもんね！
甘いもの辞めるのが一番むずいですねー😭笑- 8月1日
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退会ユーザー
数字自体はいいんですが体脂肪率がまだまだで
周りからはめっちゃ痩せた！って言ってもらえるんですがまだブヨブヨです🤣🤣
クリーム系、アラビアータ、たらこなどが私の中で全く気にならなかったです！
トマトソースはちょっと白滝感あるなって感じでした😅💦
YouTubeで3〜20分のトレーニングを組み合わせてなので意外とあっという間ですよ！
子供の朝寝のタイミングでやってるので30分で終わる時もありますが😭
難しいです〜😭でもやめなくても痩せてるし
適度に自分を甘やかして続けるのが大事かなって思ってまさ😊💡- 8月1日
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真鞠
体脂肪率とか測れる体重計あると良いですね😆体型戻るのは結構かかるみたいですよね😭
昨日早速白滝買ってきたので、今日のお昼ご飯に作ってみます😍✨
分かります！子供寝てる時しか出来ないですよね💦私も息子寝たのでやろーっと😆笑- 8月2日
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退会ユーザー
私も今日白滝パスタかビビンバの素でビビン麺にしまーす🙋♀️
我が家は始めて20分で起きちゃいました😭
が、機嫌良さそうでほっといたらなんとか1時間出来ました〜✨
午前中にやれば1日の基礎代謝も上がるから効率いいのでおすすめです😊
頑張りましょう〜！- 8月2日
はるな
私も身長153センチで産前41で出産前55キロ産後45キロ(1ヶ月前)でやばいと思い１ヶ月前からダイエットし今41キロに戻りました！！
食事制限、寝る前YouTube見ながら14分トレーニング、後は日中いつもより子供と激しめに遊ぶをやりました！
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真鞠
回答ありがとうございます！
おー！体重戻せたのですね😍すごいです！
やっぱ1日何分でも、継続して続けるのが大事ですよね😊
息子もう少し大きくなったら、遊んで痩せられそうですね😭笑- 8月2日
真鞠
回答ありがとうございます！
ドライヤー中の活用良いですね😍今日から採り入れます！笑
YouTubeとかインスタとか、色々観れて便利ですよね😊