コメント
はじめてのママリ🔰
しっかり水分をとる！2Lくらい！
あとは食物繊維の多く含まれたものを食べるとかですかね！
ぽんしゃん
個人的に効果抜群な方法なのですが、朝イチの何も飲食をしていない状態で、ブルガリア飲むヨーグルトをごくごく飲むと昼にはでます🥺もし良かったら試されてみてください😊
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バグ
朝一何も飲食してない状態ってのが重要ですね！😂
ヨーグルトか牛乳で試してみます！☺️- 7月27日
初めてのママリ🔰
解消とまではすっきりしませんが、
朝ご飯をバナナとヨーグルトに置き換えてから
出やすくはなりました(それでも2.3日に1回ですが)🥲
あとは水分を多く取ることは意識してます！
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バグ
朝にヨーグルトがいいみたいですね！そしてやっぱり水分ですね😭頑張って飲みます！
- 7月27日
ぴこたん
私はホットミルクで対処してます(ミルクだけは苦手なのでココア入れたり紅茶にしたり)とにかく牛乳多めにしてます！
あとは朝イチは白湯とヨーグルトです。小腹が空いたらバナナを食べたり。確実に出る訳では無いですが、便を柔らかくする効果はあるように思えます。辛いですよね本当に。マグネシウム飲んでも私もなかなか出なくて試行錯誤してます🥲りんごも良いとよく聞きます😌
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バグ
ココア美味しいしいいですね☺️試してみます！
便秘本当に辛いです😭
とにかくお腹が苦しくて💦
確かにリンゴ食べてたら便通良かった気がします！
買いに行きたいと思います✨- 7月27日
のん
朝、ヨーグルトとキウイ、オリゴ糖を混ぜて食べるようにしてから調子いいです☺️
後はミロを入れた牛乳を朝イチで飲んでます😊✨
とにかく野菜や果物は沢山とるようにしています🙌
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バグ
ヨーグルト、朝一に牛乳、果物、明日から頑張って取り入れようと思います！😭✨
- 7月27日
バグ
やっぱり水ですね！😭
頑張って飲みます！