コメント
りみたろう
元ダイエットインストラクターです🙌体重を落としたいのであれば食事制限が手っ取り早いです。見た目を引き締めたいのであれば有酸素運動が良いです。どちらにも不可欠なのは、腹式呼吸とウォーキングです😊
ストレッチ毎日するだけでも痩せやすくなりますよ✨がんばってください！
たーママ
子供が抱っこ大好きなので、抱っこしながらスクワットとか、一日に高い高いを10回3セット、抱っこ紐とか使わず抱っこで夕方に30分散歩とか、負荷をかけて身体を動かしてます。
後は朝はヨーグルトだけ食べて、昼はご飯と野菜たっぷり味噌汁、夜は普通メニューで一人前の2/3を続けて、妊娠で増えた20㎏が半年で元に戻りました。
完ミなので勝手には減らず、しかも私は代謝が落ちてる42歳笑
でも確実に痩せます❗
-
はじめてのママリ🔰
完母で生後3ヶ月で妊娠中の20キロは落ちたんですが、そこから落ちずです😭
何しても落ちないので諦めかけてます。
職種が激しく動く系なので
痩せるかなと思いつつそんなにでした。
食を改善するしかなさそうです。
ご飯のメニュー参考にさせていただきます🙇♀️🙇♀️- 7月26日
はじめてのママリ🔰
そのお友達ひどすぎです…😨
ダイエットは１日1200キロカロリーくらいに抑えれば痩せますよ。
ジムのトレーナーさんに言われて実践して痩せました。
カロリー制限＋筋トレするが望ましいとのことでした。
はじめてのママリ🔰
職種が激しく動く系なので
痩せるかなーと思いつつ全然でした。😭
食を改善しようと思います。