退会ユーザー
・おこさんを抱っこして、
縦抱っこスクワットを１日◯回×３回、
・米は、３分の１に減らす
↑食事のあとがいいと思います。
前だと、お腹空いたと思って、ドカ食いしちゃいます😂
外へ散歩行くとまたストレス発散にもなるかもですが、
今は暑いので家の中で簡単にやれるものからでいいと思います😊
頑張り過ぎず、頑張りましょう😊
もふ
私も69から半年で55になれましたよ！運動はナシで、摂取カロリーを1500kcalにして、2週間に1日は食べまくる日(チートデイ)を作っているのでストレスもほぼ無いです！！
産前はずっと65キロだった私が痩せられたので、できると思いますよ👍✨
とにかくダイエットは続ける事が何より大事なので、お菓子食べるのはダメとか、運動しなきゃとか、そうゆうのは無しにしてます😊！
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