妊娠・出産
腰の痛みで眠りが浅く、生活リズムが乱れています。皆さんは同じ経験ありますか？改善方法を教えてください。
最近ずっとなんですが、
寝てても腰が痛くて2時間、もしくは3時間ぐらいで目が覚めてしまいます(´；ω；｀)
仰向けはもってのほかです！
横向きで寝ても時間経つと痛くなってきます。
骨盤なのか腰なのか……
その度に寝返りするのが辛くて嫌んなります！
朝早く起きるので、昼過ぎに眠くなり寝るんですが、
その時はぐっすり寝れて最低4時間は寝てます！
生活リズム逆転してて元に戻したいです！
皆さんはこんな経験ありますか？
腰の痛み？骨盤の痛み？はどー改善してますか？
- りー(7歳)
コメント
あーち
私も今まさにそんな感じです😣
大きめのクッションを股に挟んで寝てますが、横向いて寝ると骨盤の出てるとこが痛くて…(>_<)
あしべ♪
日中骨盤ベルトするようにしたら、動いた時や寝る時の腰痛少し改善した気がします！人それぞれ合う合わないがあるみたいですが💦💦
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りー
コメントありがとうございます！
骨盤ベルト持ってない(^-^;
腹帯のベルトならあります！
履いてみようかな！- 9月18日
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あしべ♪
私も腹帯のベルト巻いてましたが、助産師さんにそれは少しお腹支える程度で意味ないよと言われてしまい、渋々買い足しました(>_<)自分に合うのは巻くと楽だったり気持ち良いと感じるそうです。
- 9月18日
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りー
そうなんですね！
赤ちゃん本舗に売ってるなら買おうかな！- 9月18日
りー
コメントありがとうございます！
ですよね！
私はでかいぬいぐるみを挟んでるんですが、効果なしです(´△｀)
ちなみにあーちさんは布団どういうの使ってますか？
あーち
普通の敷き布団です(>_<)
昨日は旦那さんの低反発布団に寝ましたがやっぱり痛かった…
りー
敷き布団なんですね(´･ω･`)
私もなんですが、敷き布団って柔らかい素材ないですよね(；▽；)
あーち
抱き枕使ってシムスの体位が腰痛にはいいみたいですけど、私はそれでも骨盤の骨があたって痛いんですよー(>_<)
次の検診のときにでも相談してこようかと思います🍀
りー
７ヶ月になってから骨盤出始めてきたのでつらいですよね(._.)