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生理前の肌荒れをひどくならないよう予防する方法はありませんか?元々ア…

生理前の肌荒れをひどくならないよう予防する方法はありませんか？元々アトピーなのですが顔はでません。でも生理前は顔にニキビもできて顔中が痒いし口内炎もできるし最悪です。生理前は激辛のものが食べたくなりキムチを毎日食べて、蒙古タンメンも毎日食べたいくらいですが体に悪いので間を少し開けて食べています。
肌荒れがとにかくストレスです。
何かオススメのサプリメントありませんか。

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